"ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពភ្នែក" ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ ជាពិសេសភ្នែករបស់យើង។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរដោយគ្មានការការពារអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាទាក់ទងនឹងភ្នែកយ៉ាងខ្លាំង។ ការការពារភ្នែករបស់យើងពីព្រះអាទិត្យគឺចាំបាច់ណាស់ព្រោះលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍។   ខាងក្រោម​នេះ​ជា​លក្ខខណ្ឌ​ទាក់​ទង​នឹង​ភ្នែក​មួយ​ចំនួន​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​ប៉ះ​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ៖   1. ការខូចខាតស្បែក និងត្របកភ្នែក៖ ការត្រូវកម្តៅថ្ងៃយូរអាចធ្វើឱ្យស្បែកជុំវិញភ្នែកបាត់បង់ភាពយឺត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកនៅក្នុងតំបន់នេះ។   2. ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចនាំអោយមានជម្ងឺដូចជា រលាកស្រោមខួរ ដំបៅនៃកែវភ្នែក និងការលូតលាស់នៃ pterygium ។   3. ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ៖ វិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីគឺជាកត្តាហានិភ័យដែលគេស្គាល់សម្រាប់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលនាំឱ្យងងឹតនៃកញ្ចក់ភ្នែក។   4. ជំងឺសរសៃប្រសាទអុបទិក៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរ។   មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកគឺ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូលចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ បន្ថែមពីលើការជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ អ្នកក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះពន្លឺដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃដូចជាទឹក និងខ្សាច់ ដែលអាចឆ្លុះបញ្ចាំងរហូតដល់ 20% និង 15% នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យរៀងៗខ្លួន។ ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយយ៉ាងហោចណាស់ 3-5 អ៊ីញមិនត្រឹមតែការពារភ្នែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារស្បែកមុខ ក និងត្រចៀកទៀតផង។ វាអាចកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីបានរហូតដល់ 50%។ វ៉ែនតាដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការការពារកាំរស្មីយូវីក៏អាចជួយកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃពន្លឺផងដែរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែក។   វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារក្នុងការពាក់វ៉ែនតាដែលមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងនឹងវ៉ែនតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ដោយសារវ៉ែនតាដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព ឬងងឹតដោយគ្មានការការពារកាំរស្មីយូវីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែករបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺតិចៗ សិស្សភ្នែករីកធំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺ UV ចូលកាន់តែច្រើន ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាត។   ជៀសវាងការសម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ព្រោះថាថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រមូលផ្តុំអាចបំផ្លាញផ្នែកកណ្តាលនៃរីទីណា ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍។   ដោយអនុវត្តតាមការអនុវត្តទាំងនេះ និងអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងខ្លាំង។ សូមចងចាំថា ការការពារភ្នែករបស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាចក្ខុវិស័យឱ្យបានល្អ និងសុខភាពភ្នែកទាំងមូលក្នុងរយៈពេលយូរ។